Wacholderbeeren (Juniperus communis) sind eine uralte, europäische Heilpflanze. Wegen ihrer vielfältigen Heilwirkungen war sie sehr beliebt. Heute kennen die meisten Wacholder“beeren” nur als Gewürz. Botanisch korrekt werden die Beeren als Zapfen oder Scheinbeeren bezeichnet. Da jedoch die meisten Menschen nur die Wachholderzapfen als Wacholderbeeren kennen, soll hier für keine Sprachverwirrung gesorgt werden. Die ätherischen Öle der Wachholderbeeren wirken durchblutungsfördernd und entspannend.
Naht eine Erkältung gehört Entspannung und Ruhe zu einem naturheilkundlichen Anti-Erkältungs-Konzept. Wer sich angeschlagen und durchgefroren fühlt, kann sich durch ein Vollbad aufwärmen. Für ein Wacholder-Vollbad werden etwa zwei Hände voll Wacholderbeeren ins Badewasser gegeben. Die Badetemperatur liegt bei 37–39 Grad, nicht mehr. Auch die Badedauer sollte nicht länger als eine viertel Stunde betragen. Medizinische Bäder oder Anwendungen sind anstrengend für den Körper. Deshalb sollte das Wacholder-Bad so gelegt werden, dass eine anschließende Ruhepause von mindestens einer Stunde gewährleistet ist.
Nach dem Bad also gut abtrocknen, sich in wärmende Decken hüllen oder gleich zu Bett gehen. Und: Die Ruhe sollte nicht durch Fernsehen schauen oder Lesen von Krimis oder sonstigen anstrengenden Tätigkeiten (auch nicht “gemütlich” den Laptop auf dem Schoss oder telefonieren) gestört werden. Durch die Ruhe (am besten dösen, schlafen) kann der Körper wieder eigene Abwehrkräfte entwickeln, die möglicherweise durch Stress, Kälte oder sonstigen anspannenden Faktoren (Ängste, Sorgen, Diäten) außer Kraft gesetzt wurden. Ein Verwöhnprogramm ist nun angesagt. Genügend Schlaf gehört durchaus dazu.
Das selbe Vollbad-Hausrezept eignet sich ebenfalls zur verbesserten Durchblutung bei Muskelschmerzen.
Getrocknete Wacholderbeeren gibt es in jedem Gewürzregal. Lieferländer sind Italien, Rumänien, Ungarn und das ehemaligen Jugoslavien.
Wer die Wacholderbeeren als Badezusatz verwendet, kann diese nicht mehr trocknen und als Gewürz verwenden. Die ätherischen Öle sind in das Badewasser übergegangen, weshalb sie keinen Nutzen mehr zum Würzen haben, also wegwerfen.
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