Baldrian (Valeriana officinalis) wächst im Garten als einjährige oder mehrjährige Pflanze. Die schöne Heilpflanze kann auch selbst gezogen werden. Die Aussaat erfolgt entweder im Spätsommer oder Frühjahr. Wer im Garten Platz schaffen will, vielleicht die alten Baldrianpflanzen ausreisst, braucht sie nicht wegzuwerfen. Statt dessen können sie mit Kraut, Stängeln und Wurzeln ausgerissen, leicht abgeklopft und Kopf über an einem trockenen, luftigen Ort aufgehängt werden (gut durchlüftete Dachböden sind gut geeignet).
Die Baldrianwurzeln werden von der Pflanze abgeschnitten, wenn sie gut durchgetrocknet sind. Bei Unsicherheit, die Wurzeln einmal durchschneiden. Dann muss die gesamte Wurzel trocken sein, auch die Wurzelmitte. Zuletzt wird die Wurzel von der Pflanze abgeschnitten. Falls noch Erde dran ist, lässt diese sich ganz leicht durch eine trockene Gemüsebürste abreiben. Anschließend kommen die Wurzeln in ein dunkles Glas.
Bei Unruhe, nervösen Störungen lässt sich aus den Baldrianwurzeln ein wohltuendes Vollbad herstellen.
Rezept: Dazu werden 100 Gramm der Baldrianwurzeln klein geschnitten und in einem Liter Wasser 15 Minuten lang geköchelt. Der entstandene Sud wird abgeseiht und zum Badewasser gegossen.
Bitte beachten: Wohlfühlbäder haben immer nur eine Wassertemperatur zwischen 36–37 Grad. Die Badezeit dauert höchstens 15 Minuten. Danach schön abtrocknen und ins Bett gehen. So eingestimmt ist ein wohliges, entspanntes Einschlafen bestimmt möglich.
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